先日、会社の健康診断を受けたのですが
中性脂肪が正常値の４倍近い数値をたたき出してしまい再検査になりました。
医師からはポテトチップスやコーラ、カルピスなどの禁止を言い渡されたため
久しぶりにダイエットをしてみようかと。
以前、このブログにも書いていたのですが６３.５kgあった体重を４８.３kgまで落とし
体脂肪も２０％台から７％台まで落としていたのですが
あれ以来、運動らしい運動は何も行わずお菓子を食ってばかりだったのが
今回の原因になってしまった模様です。
約１か月後に再検査なのでそれまでお菓子類は禁止し
帰って来てからウォーキングなど少し体を動かそうかと思います。
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糖尿は全然大丈夫だと言っていたのですがさすがに４倍の数値は引いたし
中性脂肪のせいで他の病気になっても嫌ですしね。
とりあえずやろうと思うのはお菓子やジュースの禁止はもちろん
帰ってから１時間のウォーキング、休みの日は１時間のウォーキングを２セット
そして食事の量を少し減らすこと。
日頃の運動不足もあるから無理をせずやっていこうかと思ってます。
ちょっと前までは６８kgと過去最高の体重をたたき出すも
今は体重が６５kgとなっているので当面の目標は５０kg台。
数値が元に戻ったとしても５２kgまでやってみようかなと思ってます。
そう決意した日から台風に見舞われるという・・・
２日目は歩く事が出来ず、この調子じゃ今日３日目も難しそう。
台風過ぎるまでお菓子我慢だけにしておきます。
ちなみにその時に身長も計ったのですがなぜか１cm以上伸びて１６０.６cmに。
これが地味に嬉しかったです。
今まで１５９に届かないかくらいだったのになぜ急に成長したんでしょう。
３０代になってからの大台突破(俺の中で)はテンション上がったわ。
まあ日本人の平均から見たら小さいことに変わりはないんだけどね。
後、目がよくなり免許更新時にメガネなどの記載がなくなったとブログに書いていたのですが
今回、メガネ付きで視力を計ったら右目が２.０にまで成長。
０.８で調整していたはずのメガネでたたき出したのでびっくりでした。
俺、目がよくなる 運転免許の眼鏡等が解除
左は０.９でしたが目も成長してるし、第２次成長期に突入したんだろうか。
何はともあれ背が低いくせにこの体重はあり得ないし、みっともなかったのでちょうどいい。
重い腰がようやく上がりそう。
経過は１週間ごとか２週間ごとに分けて報告するようにしたいと思います。
とりあえず５０キロ台に戻れるよう努力しよう。
さらば、お菓子とジュース。
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