ダイエット成功から3年後の体重発表　２年前は2.1kg増だったけど今回は・・・

健康診断で中性脂肪が高いと言われ、体重もえらいことになったためダイエットを決意し
ウォーキングと食事量の制限で１３キロ以上痩せダイエットに成功したのが３年前。

その後、体重がどうなったのか書いておこうかなと。


ダイエット完了宣言！95日で13.4kg痩せることに成功　体脂肪も9%に　2015

体重
５２.７/５１.７ｋｇ

前回比(３年前)
体重 １.０kg増

３年前のダイエット成功時より１kg増えてますが
２年前にダイエット１年後を公表したときの体重が５３.８kgを考えると
２年間で１.１kgほど減りました。

ダイエット終了後、最初の１年は一切運動をせずにお菓子食ったりしてましたが
この２年の間は休みの日に１時間のウォーキングをしていたので
ある程度体重は維持できたんじゃないかなと思います。

維持と言うより歩いた分、静かに減少していったって感じですね。

毎日、ゼロコーラをお供にスナック菓子を食っていたわりには減ったんじゃないかと。
やはりダイエットには運動が大切だと感じるわ。

運動といっても運動らしい運動ではなく、休みの日に１時間歩くくらいなので苦じゃないし
雨が降っていたり、体調が悪い時は歩かない時もあり
９月１０月はほとんど歩いてないことを考えると悪くない数値だと思います。

前と違うのはコーラを普通の奴からゼロに変えた事かな。
通常のコーラの砂糖の量とゼロの差を動画で見て、ゼロに変えましたがそれも良かったのかも。
ポテチも１袋で買うのではなく、BIGBAGを買って何回かに分けて食べたおかげで
全体的な量が減らせたってのも効果があったんじゃないかと。

まあ休みの日に１時間くらいウォーキングで汗を流したってのが一番でかいけどね。
次回はダイエット成功から５年後の体重を公開したいと思います。

２年後ですがウォーキングで汗を流しつつ、お菓子を楽しみたいですね。
５１kgを下回ってれば最高かな。

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