健康診断で中性脂肪が高いと言われ、体重もえらいことになったためダイエットを決意し
ウォーキングと食事量の制限で１３キロ以上痩せダイエットに成功したのが１年前。
その後、体重がどうなったのか書いておこうかなと。
ダイエット完了宣言！95日で13.4kg痩せることに成功 体脂肪も9%に 2015
体重
５３.８/５１.７ｋｇ
前回比(１年前)
体重 ２.１kg増
あれから２キロちょい増えましたが大きなリバウンドをすることなく１年過ごせました！
一応、自分の身長からしたら標準体重は５６キロらしいので２キロ増でも大丈夫なのですが
増えたのはここ２ヶ月くらいの事なんですよね。
それまでは+１キロ以内に収まっていたのに食べる機会があって急に。
それでもこの範囲内で収まったのは良かったかな。
標準体重の５６キロだけど５５キロを超えてくると重く感じるので注意したいと思います。
今ですらちょっと太ももが太くなった感を味わっているので。
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ちなみにこの１年間は特に運動をすることもなく
お菓子はほぼ毎日食べていたのですが割と体重が増えなかったことにビックリ。
あまり酒を飲まなくなったのがでかいのか
単純に運動によって燃焼力がアップしていたのか分かりませんが
思ったよりも増えなかったなという印象です。
それでもちょっとお菓子の食べ過ぎ、ジュースの飲み過ぎ感はあるので
５２キロくらいまで減らせればなと思っています。
体脂肪の方も一桁台だったのに１２.８％まで増えたし
あまりお菓子ばかり食べてると、脂肪肝の方が改善されないしね。
とはいったものの、やはり減らない体重のせいでまだ食べても大丈夫なんて気持ちもあって
ついつい食べてしまうってのがな～。
かっぱえびせんじゃないけど、やめられない止まらない。
それでもいい加減、お菓子の回数を減らさないと危ないから
ここを機に２日に１回、５日に１回、１週間に１回と減らしていければいいかな。
と書いたものの、１週間に１回はちょっと・・・と書きながら思ったので
３日に１回がやはりベストなのかなと。
無理をして逆にストレスたまってもあれだしね。
何にせよ微増だったものの１年間、大きなリバウンドもせず来れたのは良かったです。
お菓子を控えつつ５２キロ台に戻りたいと思います。
ウォーキングは・・・これから寒くなるしちょっと・・・
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