会社の健康診断を受け、中性脂肪が通常値の４倍である６００以上を記録したため
ダイエットを決意してから９５日で１３.３kg痩せダイエットに成功したのですが
あれからちょうど１ヶ月、その体重はいったいどうなったのかを書いておこうかなと。
体重
５１.９/５１.７ｋｇ
前回比(４週間前)
体重 ０.２kg増
よし！
結構増えるかなと思っていたのですが０.２kgの微増でに止まりました。
普段は５２kg前後を行ったり来たりと経過は良好。
お菓子とジュースを解禁して、この１ヶ月そこそこ食べたのですが
思った以上に体重が増えることなくこれたのがよかったわ。
暴飲暴食ではないにしろ、当初は１週間に１回と言っていたのが
１週間に４回くらいお菓子とジュースを飲み食いしていた割には増えなかったです。
ウォーキングに関しては普段１０分くらいの所をわざと遠回りして３０分かけて帰ったりして
そこそこ汗をかいていたのでそれが功を奏したのかなと思っています。
- タニタ(TANITA) 3Dセンサー搭載歩数計 黒 FB-731-BK/タニタ(TANITA)
![]()
- ￥2,570
- Amazon.co.jp
ご飯はダイエット中より食べてはいますが体にストレスをかけないで済んでいるから
体重も増えないし、ゆったりとできているんだろうか。
終了時の５１.７kgはがっつり歩いて落とした上に夕食前に計ったものなのに対し
今回は夕食食べた後に計って５１.９kgですからね。
実質、あの時より痩せていると言っても間違いではないと思います。
そもそもこの数日前にダイエット成功記念として会社の人たちと焼き肉食べに行ってるので
その日の体重で言えば、５１.４kgの体脂肪９％台となかなかいい数字だったんですよね。
焼き肉食べ放題がなければ、５０kg台になっていた可能性も。
まあ美味しかったからいいけど。
ちなみに体脂肪は１０.７％。
焼き肉前より１％くらい増えてるけどまあいいところだと思います。
内臓脂肪レベルもまだ１.０レベルを保ってるし
１か月後にしては順調な仕上がりとなってるんじゃないかと。
ただ、脂肪肝がどうなってるのか分からないんですよね。
最後に計ったのは２ヵ月前だったのですが
それから体重は落ちているとはいえ、痩せてても脂肪肝の人はいるって言うし。
かといってまた検査に行って計るにしてもそこそこお金がかかるのでもったいないって気持ちが。
たぶん内臓脂肪レベルもいいし、お菓子食い過ぎなければ大丈夫じゃないかなと思います。
たぶんですが・・・
何にしても１か月後もリバウンドすることなく順調なので
この体重を維持し続けたいと思います。
次はダイエット成功から半年後を報告したいですね。
いつもポチがとうございます。
クリックして下さると１０ポイントが入り喜びます。
