７月中旬、健康診断で中性脂肪が正常値の４倍近い数値をたたき出し
医者にお菓子やジュース、アルコールの禁止令が出た上に再検査となったため
久しぶりにダイエットを決意しました。
【悲報】俺、医者にお菓子の禁止を言い渡される 中性脂肪が高すぎて再ダイエットを決意
８月末の再検査までの１ヵ月半はウォーキングや食事制限などをし
着実に体重は減っていってましたが中はどうなってるのか分からず不安でしたが
このたび再検査の結果を聞いてきたのでその報告を。
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よっしゃーー！
頑張ったかいもあり、６００以上あった値が正常値内の１１４になりました！
前回のダイエット記事で標準とは言わないまでも２倍くらいになってりゃいいなんて書いたけど
思った以上に減って正常値になっていたので嬉しかったです。
下がらなかったらどうしようと思っていたけど、これで怒り狂わずにすみました。
この１ヵ月半、ポテチもコーラもカルピスもオランジーナも我慢し
食事制限の為、常に腹減ってる状態で頑張りましたがその努力が実を結んだ形に。
そりゃ病院を出た瞬間にガッツポーズも出るわ。
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ちなみにこれが中性脂肪の判断基準となる数値。
６００以上だったので中等度高中性脂肪血症の診断で
食事療法、運動療法を実施していたのが功を奏し１１４の正常値内に収まりました。
この数値を見ると実感ですね。
よく１ヵ月半で正常値に戻れたわ。
医者もこの間の６００以上って何だったんだと言っていたくらいだし
自分で言うのもなんだけどよく頑張ったと思う。
甘いものやアルコールも禁止令が出ていたのですが
これらはもともとそんなに食べないし飲まないので苦痛ではなかったかな。
雨が降ったりして歩けなかったことやなかなか減らずに腹立つことはあったけど。
これで安心せずにこれからも適度な運動を心がけて食事療法も続ければ
脂肪肝も改善されるでしょうとのことでした。
食事療法って言っても白飯を含めた全体的な量を減らすのと
油ものを控えて野菜を少し多めにとるってだけで
運動だってウォーキングを帰宅後、４５分くらいやって
休みの日は１時間半くらい歩く事で改善されました。
雨の日や疲れてる日は歩かなかったけど。
とりあえずダイエットはもう少し続けて自分のベストである５２kg位まで落とし
それからは１週間に３回くらいウォーキングをして
お菓子も１週間に１回とかにしたいと思います。
とりあえず目標にしてきた"中性脂肪の値を正常値に戻す"をクリアできたのでよかったです。
１０月中にダイエットを終わらせて久しぶりのポテチにありつきたいね。
第２目標の５２kgを目指して頑張ります！
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